「薄毛対策として育毛サプリメントが効果的」って聞いたことがありますか。もしかすると「育毛サプリメント」と言う名前自体を初めて聞いたと思うかもしれません。

サプリメントは、厚生労働省が定めた医薬品ではなく「食品」に分類されます。ですから、病院で処方される治療薬とは違い、「身体が持つ機能の働きをサポートして、育毛を促進」させます。

 

また、「天然由来」の有効成分なので、身体には安心。即効性はありませんが、副作用は起こりにくいのが特徴です。今回は、そんな薄毛予防・改善になる育毛サプリメントについて、詳しくご紹介します。

 

 

薄毛対策はサプリメントを使うべき!

 

現代人は、コンビニ弁当や外食なども多く、食生活の乱れが心配されています。実は、薄毛の原因の一つに、髪の「栄養不足」があります。

やはり、ジャンクフードばかりを食べていると「高カロリー」の「低栄養素」で栄養が偏ってしまいますよね。当たり前と言えば当たり前ですが、髪の毛が育つには「栄養」が必要不可欠。

 

髪にとって、特に摂取したい栄養素は、髪の毛を構成する「タンパク質」と、抜け毛の予防や髪の毛の成長を促す「亜鉛」、その亜鉛の働きを促す「ビタミン類」の3つです。

ですから、偏った食事をしていると感じているのであれば、それらをサプリメントで補うと良いでしょう。また、育毛効果を阻害する様な食べ物は、出来る限り食べないようにしましょう。

 

髪の毛に悪影響の食べ物

脂っこい食べ物

脂肪分は身体の血流を悪くさせ、皮脂を過剰生成します。これにより皮脂が毛穴に詰まるので、薄毛に繋がってしまいす。

 

身体を不健康にする食べ物

ジャンクフードや甘いもの、刺激物、化学調味料等をたくさん摂取すると腸内の細菌のバランスを乱し、肥満や糖尿病のリスクが高くなります。

身体が不健康になることで、頭皮が血行不良になり、髪の成長を阻害してしまいます。

 

育毛サプリメントに含まれるものとは?

 

食生活を補助するために、自分で亜鉛やビタミン類などのサプリメントを用意して飲むのが1、2個であれば問題ありませんが、サプリメントを多く摂取したい場合には、それぞれ飲み込むのも一苦労ですよね。

育毛サプリメントには、髪の栄養補給に必要な「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン類」が含まれていますし、それ以外にも薄毛予防になる成分、頭皮の血行を促す成分も配合されています。

 

また、育毛サプリメントは、個々で購入するには難しいサプリメントも配合されていますし、過剰摂取にならないように成分量が調節されています。

では実際に、育毛サプリメントにはどんなものが配合されているのでしょうか?育毛サプリメントに配合されている主な成分をご紹介します。

 

成分①ノコギリヤシ

AGA(男性型脱毛症)の原因物質「5aリダクターゼ」の働きを阻害する成分。AGAの予防や改善に効果が期待出来ます。

 

成分②必須アミノ酸

L-リジンやシスチン(ミレットエキス)、メチオニンなどのアミノ酸は、タンパク質の元となる栄養素。タンパク質は18種類のアミノ酸が結合して出来ています。

髪を構成するのは、タンパク質なのでアミノ酸の摂取は大切です。

 

成分③イソフラボン

AGAの原因物質「5aリダクターゼ」の働きを阻害する成分。女性ホルモンは、抜け毛を防ぐ作用があり、この女性ホルモンに似た作用を持っています。

 

成分④亜鉛

髪の毛の発育に必須なミネラルが亜鉛。また、抜け毛の原因となる酵素の働きを抑える作用もあります。

 

成分⑤カプサイシン

血行を促進することで、髪の成長をサポートします。

 

成分⑥ビタミン類

ビタミン類の中でも、髪の生成を促すビタミンB2とB6、血行を促進するビタミンE、新陳代謝を活性化させ髪の寿命を延ばす「ビオチン」は積極的に摂取したい成分。

また、ビタミン類は亜鉛の働きをサポートします。

 

成分⑦フィーバーシュー(ナツシロギクエキス)

毛を作り出す細胞を活性化させ、発毛を促します。

 

サプリメントを飲む時の注意点

 

注意点①用法用量を守る

たくさん飲んだからと言って、効果が倍になる訳ではありません。それどころか、サプリメントを過剰摂取をすると、貧血や下痢などの症状を起こすことがあります。

ですから、製品に書かれている説明書をよく読み用法と用量は守るようにしましょう。

 

注意点②即効性はない

すぐに効果が出ないからと言って、サプリメントを飲むのを止めてしまっては元の木阿弥。最低でも6ヶ月程度は試してみましょう。

髪の毛にはヘアサイクルと言うものがあり、それが正常に戻るためには、ある程度の時間がかかるからです。

 

サプリメントだけの話ではなく、育毛剤でも病院で処方された治療薬だとしても、効果が出るには相応の時間がかかります。継続は力なりです。

ですから、コスパが良いものがおすすめ。値段が高いものは効果もあるかもしれませんが、続けられなければ意味がありません。

 

注意点③育毛サプリメントだけではダメ

育毛サプリメントは栄養素を補うことなので、他にも「生活習慣を改善する」ことが大切。特に睡眠時には「成長ホルモン」を分泌するので、髪の成長に睡眠不足は大敵!

他にも飲酒や喫煙などは控えるようにしましょう。サプリメントは、あくまで健康的な生活をするための補助です。

 

まとめ

 

薄毛対策として、育毛サプリメントが有効な理由が分かりましたか。忙しくて自炊が出来ないと、コンビニ弁当や外食で食事を取りがちですが、そうするとどうしても栄養が偏ってしまいますよね。

また、「食生活を改善することが薄毛対策に良い」と聞いて、急に翌日から頑張ろうと始めても3日坊主になりがち。そんな時に「育毛サプリメント」は、手軽に髪を育てるための食生活を補助をしてくれます。

 

髪に良い成分がギュっと詰まった育毛サプリメントをあなたも一度試してみてはいかがでしょうか?

 

育毛サプリメントについて、もっと詳しく知りたい人はこちらの記事も読んでみて下さいね。

参考記事:「最強の育毛サプリメントとは?本当に効果のある薄毛専用サプリ5選!」