「今、まさに薄毛に直面しているというあなた!」
「最近、自身の頭皮の変化に気付き始めているというあなた!」
このままの頭皮環境を放置してしまうと、今よりも更に薄毛が進行してしまう恐れがあります。だからこそ、すぐに対策を講じなければなりません。
また、これまで様々な薄毛対策を行ってきたけども挫折してきたという人も、改めて自身の薄毛を改善するために、育毛サプリメントの服用をオススメします。
ここでは、絶対に薄毛を改善したいという男性におすすめの育毛サプリメントと、それを使用した薄毛回復方法を解説。ぜひ、今のあなたの薄毛状態から脱出する手段が見つかります！
そもそも薄毛になる原因とは?
薄毛になる男性の多くは、ある共通した原因があります。それは、生活習慣の乱れや男性ホルモンの過剰分泌、また、遺伝的要素など。
これらのうち、生活習慣の乱れは、これまでの食生活や生活リズムを改善することで、薄毛の進行を防ぐる効果が期待できるでしょう。
また、男性ホルモンの過剰分泌は、前者の生活習慣の乱れから起こる可能性が高く、根本から改善を行うことが大切です。
実際、男性ホルモンの「テストステロン」が「5αリダクターゼ」の還元酵素と結びつくことで、より強い「ジヒドロテストステロン」が生成、それによって毛母細胞が破壊され、薄毛が進行してしまうのです。
さらには、薄毛になることには遺伝的要素も含まれます。母方の家系からの隔世遺伝による薄毛は、避けることが困難だと言えるでしょう。
薄毛を改善する効果的な方法とは?
ここからは、薄毛を改善するために日常生活の中でできる効果的な方法をみていきましょう。
方法①生活習慣の改善
バランスの悪い食生活や睡眠不足は、ホルモンバランスを崩す原因となります。それによって、過剰に男性ホルモンが生成されてしまうため、まずは毎日の生活習慣の改善に努めましょう。
方法②育毛剤を使用する
育毛剤には、AGA（男性型脱毛症）に効果を期待できる成分が配合されているものが販売されています。そのため、自身の薄毛に気付いた場合は、早々に育毛剤を使用し、予防を始めることをおすすめします。
方法③育毛サプリメントを活用する
髪の毛に必要な栄養素すべてを食事から摂取することは、なかなか難しいですよね。そのため、不足しがちとなる栄養素については、育毛サプリメントを活用することで摂取しましょう。
最近は、薄毛を改善するために配合成分にこだわった育毛サプリメントが、数多く販売されています。次から育毛サプリメントを選ぶ方法について、ご説明しましょう。
育毛サプリメントの正しい選び方とは!
薄毛を改善するためには、毎日の生活習慣を改善するとともに、一般的には育毛剤を活用することが、薄毛改善に効果を期待できそうです。
そこから更に育毛サプリメントを併用することで、身体の内側から薄毛改善を図ることができます。ここからは、薄毛を改善するために活用する育毛サプリメントの、正しい選び方についてみていきましょう。
育毛サプリメントはどう選ぶ?
ポイント①ノコギリヤシが含まれているか
北アメリカ原産のヤシとなるノコギリヤシは、テストステロンがジヒドロテストステロンに変化する要素となる5αリダクターゼの生成を抑制させる効果を発揮します。
そのため、薄毛を予防・改善するためにその効果が期待されています。
ポイント②亜鉛が含まれているか
健康な髪の毛が育つためには、たんぱく質だけではなく亜鉛などの必須ミネラル成分が必要となります。
しかし、亜鉛は食べ物から摂取することが難しいことも多いため、サプリメントを効果的に活用するようにしましょう。
ポイント③マルチビタミンが含まれているか
髪の毛の健康な成長や良い頭皮環境を維持するためにはビタミンが必須栄養素となります。そのため、普段からビタミン豊富な食べ物を積極的に摂取することをおすすめします。
ポイント④イソフラボンが含まれているか
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た作用を果たし、髪の毛の成長に必要な栄養素です。また、AGAの原因とも言える5αリダクターゼの生成を抑制させる効果を期待できます。
このように、薄毛を改善するためには、必要栄養素が豊富に含まれた育毛サプリメントを活用されることをおすすめします。
オススメの育毛サプリメントについては、こちらの記事で詳しく書いていますので、読んでみて下さい。
参考記事：「最強の育毛サプリメントとは?本当に効果のある薄毛専用サプリ5選!」
育毛サプリメントを使用した回復方法
育毛サプリメントの効果をより一層高めるためには、どのように活用すべきなのでしょうか？ここからは、育毛サプリメントが持つ効果を、最大限に発揮するための方法をご紹介します。
飲むタイミングがカギ!
育毛サプリメントは、医学的根拠に基づいて薄毛を改善できるというわけではありません。しかし、サプリメントを長期継続させ、飲み続けることによって、正常なヘアサイクルがなされ、抜け毛を予防し、髪の毛に必要な栄養素を吸収できる良い頭皮環境に導くことを期待できるでしょう。
育毛サプリメントを育毛剤と一緒に併用することをおすすめします。
育毛サプリメントは、一般的には「食後」の摂取が推奨されています。これは、食べ物を食べた時でも、必要栄養素が消化吸収されるのは食後が良いため、育毛サプリメントも食後に摂取するとより良い効果を期待できるというわけです。
また、育毛サプリメントも効果によって飲み方を変えることをおすすめします。
配合成分に「ノコギリヤシ」「亜鉛」が含まれている場合
配合成分の中に「ノコギリヤシ」や「亜鉛」が含まれている場合は、脱毛原因となるホルモン分泌を抑制させる効果を期待するため、朝と夜の2回摂取しましょう。
一方で、髪の毛の成長を促す作用を期待する成分が配合された育毛サプリメントは、成長ホルモンが最も分泌される22時〜2時の間にその効果を発揮できるよう、夜のみ摂取しましょう。
このように、夜だけ摂取する育毛サプリメントであれば、夕食後に摂取を、また、朝夜で摂取する場合は、夜の摂取量の配分を多くするようにしましょう。
まとめ
この記事では、絶対に薄毛を改善したいという方向けにおすすめの育毛サプリメントと、それを使用した薄毛回復方法を解説しましたが、いかがでしたでしょうか？
薄毛を予防、さらに改善するためには、育毛サプリメントを活用することが効果的だと言えるでしょう。これ以上あなたの薄毛が進行しないよう、早めに対策を行うことをおすすめします。
ここでご紹介した育毛サプリメントは、継続することで薄毛を改善する効果を期待できるのが魅力です。ぜひ早めの育毛対策を始めていきましょう!
