「なんだか頭頂部のボリュームが少なくなってきたような・・・、まだ20代なのにつむじ薄毛かも!?」
頭頂部の毛が少ないことを「つむじ薄毛」と呼びます。「男性は将来的に女性よりも薄毛になりやすい!」そうは言っても、まだまだ恋愛を楽しみたい20代なのに薄毛なんて悲しすぎますよね。
薄毛は遺伝の関係もありますが、他にも様々な原因によって引き起こされます。ですから、治療を始める時期やヘアケアのタイミングが遅くなってしまうと取り返しのつかない事態に！
でも、諦めないでください!20代である今がチャンス!早期治療!早期ケア!だからこそ、治る可能性があります!!そのためにも今回の記事で、つむじ薄毛の原因をしっかりと理解し、対策をしていきましょう。あなたの症状に合った改善方法を見つけてくださいね。
Contents
つむじ薄毛の原因って何?
頭頂部の毛が少なくなる「つむじ薄毛」は、次の通り様々な原因が考えられます。
- 食生活
- 睡眠不足
- ストレス
- 不適切なヘアケア
- ＡＧＡ（エージーエー）
基本的に薄毛は、生活習慣の乱れや頭皮にダメージを与えていることが原因であります。まず、生活習慣の乱れによって、頭皮が血行不良になり、髪の毛に必要な栄養素が行き届かない頭皮環境を作り出しています。
また、直接頭皮にダメージを与えることで、髪の毛の発育を妨げてしまうのです。それでは、次からつむじ薄毛の原因を詳しく検証してみましょう。
食生活の乱れ
栄養バランスの摂れた食事は髪にとってはとても大切。現代の油脂や刺激物の多い食生活が交感神経を活発にして、頭皮を血行不良にしています。
また、過度なダイエットもホルモンバランスが乱れる原因になります。また、飲酒や喫煙も血行不良の原因なので控えましょう。
睡眠不足
20代は仕事やプライベートが盛んな時期なので、ついつい徹夜もしがちですが、髪には十分な睡眠時間の確保が大切です!その中でも成長ホルモンの分泌が盛んになる22時～深夜2時、「睡眠のゴールデンタイム」と言われる時間帯は特に重要！
生活リズムを見直し、この時間は睡眠を確保できるようにしましょう。
ストレスの蓄積
ストレスが溜まると血行不良を起こしやすいので、ヘアサイクルが乱れてしまう可能性が高いです。薄毛の進行にブレーキをかけるためにも、適度に息抜きをし、ストレス解消を行いましょう。
不適切なヘアケア
洗髪時、洗浄力が高すぎるシャンプーの使用や、シャンプーやリンスのすすぎ残しも薄毛の原因になります。なので、アミノ酸系シャンプーやノンシリコンシャンプーなど頭皮に優しいタイプのものに替えましょう。
また、洗髪時はすすぎ残しがないように気を付けましょう。
ＡＧＡ（エージーエー）
ＡＧＡとは男性型脱毛症のこと。頭頂部の毛が次第に薄くなっていき、つむじ薄毛になるのが典型的な症状。ＡＧＡは進行性なので、適切なケアをしなければ、さらに薄毛の症状が悪化するようになっていきます。
その原因は男性ホルモンが、ジヒドロテストステロンに変異して毛周期を短くしてしまい、それによって、生えたばかりの髪の毛を成長しきる前に抜けさせてしまうので、薄毛になってしまうのです。
頭皮環境を内側と外側からＷ改善
頭頂部の毛が少なくなるつむじ薄毛の原因がわかったところで、どんな対策をすれば改善出来るのか、続いて検証していきましょう。
外側からアプローチ
まずは、シャンプーを替えてみましょう。普段何気なく使っている市販のシャンプーって、実は洗浄力が強すぎて必要な皮脂まで取り除いてしまっているって知っていましたか？
これにより頭皮を乾燥させてしまっているのです。特に男性用は爽快感は強いものの、刺激の強い成分がたくさん配合されています。しかも、男性は洗髪時にゴシゴシ力を入れて洗う方が非常に多い。
これは頭皮に負担がかかるので、良い洗い方とは言えません。お湯だけでもある程度、皮脂は落ちるので、そこまで洗浄力が高いシャンプーを選ばなくて良いんです。
今、市販のシャンプーを使っていて薄毛に悩んでいる人は、頭皮に優しい「アミノ酸系シャンプー」に替えてみてください。髪を洗う時も、美容室の洗髪のように地肌を傷つけないように優しく洗いましょう。
また、「これ以上、薄毛を進行させたくない！」という方には、育毛シャンプーも髪に優しい成分で作られていて頭皮環境改善が期待できますのでオススメですよ！
当然ですが、頭皮自体にダメージを与えないことも大切。紫外線の影響も少なからずあるので、長時間の外出時には帽子をかぶり、紫外線からのダメージを減らしましょう。
また、育毛剤は手軽に使えて、薄毛予防になりますし、薄毛の進行を抑えるために使用すると良いですね。ただし、育毛剤を使用する時の注意点としては継続して使用していくこと。
「全く効果がなかった!」と、口コミをする人の多くは、使用してすぐに匙（さじ）を投げる方です。最低でも３か月は使用してから結論を出しましょう。髪の成長サイクルの関係上、育毛剤の効果は大体3～6ヶ月継続して使用することで効果が得られるのです。
頭頂部専用育毛剤のことを下記で詳しくご説明していますので、興味があればクリックして読んでみてください。
→「育毛剤MSTT1の口コミと評判は?噂の頭頂部専用育毛剤の効果とは?」
内側からアプローチ
薄毛は外側からのアプローチが一般的ですが、実は内側からのケアもとても大切！ですから、薄毛を見直すためには食生活の見直しも一緒に実施しましょう。
それもそのはずで、毛を作る材料となる栄養素は必須ですし、ホルモンバランスを整えるのも、毛根まで酸素を届ける血液を作るのも食事が関係しているからです。
そんな薄毛に効果的な栄養素は主に「タンパク質」と「亜鉛」です。そこで注目食材は「高野豆腐」や「納豆」。この２つの食材は、髪の主成分であるタンパク質を含み、ホルモンバランスを整えるイソフラボンも豊富です。
また、高野豆腐には亜鉛が含まれているので、タンパク質を髪の毛に変える働きや他の栄養素を髪の毛に行き届ける働きもあります。また、納豆に含まれるナットウキナーゼは血流を良くしてくれます。
他にも血流を良くするためには、ビタミンＢ2やカロチンの摂取も欠かせないので、緑黄色野菜も積極的に摂取した方が良いです。ですが、とは言え、食事に毎日これらを摂取するのって難しいですよね。
そんな時にはサプリメントを活用すると、手軽に栄養を摂取できるのでおすすめですよ!
頭頂部ハゲを分かりづらくするヘアスタイルとは?
頭頂部が薄毛のつむじ薄毛は、よく「かっぱハゲ」と呼ばれています。トップを立たせてボリュームの少なさを分かりづらくしたり、いっそのことスキンヘッドにしてしまえ！という方も少なくありません。
ただ、隠し方が悪いと逆に目立ってしまいますし、スキンヘッドは「強面」に見えたりしてしまいます。とはいえ、薄毛を改善している間も日々生活して行かなければなりませんから、出来れば自然にかっぱハゲを目立たなくさせたいですよね。
そこで、次のポイントを押さえることで、薄毛対策によりハゲが気にならなくなるまでの期間、分かりづらくすることが出来ます。
薄毛を隠さない
頭頂部の薄毛が気になるあまりに、隠そう隠そうという心理が働くと思います。しかし、薄毛を隠すことで逆に髪の毛の流れなどが不自然に見え、相手からすると「どうしたのかな？」と、薄毛に気が付いてしまうパターンが実に多いです。
薄毛がそこまで進行していない場合、実は隠そうとするよりも隠さない方が相手に気づかれない場合が多いです。
髪を短くカット
頭髪が長いと、隙間から地肌が見えてしまいます。そもそも短髪の方が、長髪よりも地肌が見える面積が増えるので、逆に薄毛を目立たせなくなる効果があります。
カラーリング
髪の毛が黒いと、地肌との対比で薄毛が目立ってしまうのは分かりますよね？なので、地肌に近い色で髪の毛を染めることで、地肌を目立たなくさせ、薄毛を隠すことが出来ます。
髪全体のバランスを整える
髪全体のバランスを上手く整えると薄毛が目立たなくなります！例えば、サイドのボリュームが多すぎると頭頂部の薄毛が目立ってしまうので、サイドのボリュームを押さえ、全体的に統一感が出ると薄毛を目立たせない効果が期待できます。
つむじ薄毛におすすめの髪型
頭頂部の薄毛で悩んでいる男性でも、オシャレでかっこいい髪型はこの2つです!今風の服装にも合うはず!
- 髪の毛を短くしたくない方は、オールバック
- 短髪で清潔感を出したい方は、スポーツ刈り
一刻も早く治したい人は？
近年、薄毛に悩む男性が多いためにＡＧＡ（男性型脱毛症）治療が出来る専門クリニックが増えています。クリニックでの治療は、コストはかかってしまいますが、専門的知識を持った医師が治療してくれるので効果は折り紙付き!
すぐに「直接的な治療をする」と思っている方も多いでしょうが、カウンセリングによって生活習慣の見直しや体質改善などからしっかり相談出来ます。
薄毛になり始めた頭皮は、血管を少し拡張するだけでも薄毛が改善することもあります。薄毛治療に実績があるクリニックを探して、まずは無料診断を受けてみるのもよいですね。
「頭頂部の毛が少ない!?つむじ薄毛の原因と対策を徹底解明！」のまとめ
頭頂部薄毛の原因と対策について参考になりましたか?薄毛って「男性だから大丈夫!」と言うわけじゃないですよね。まして華の20代であれば尚更！色々なファッションを楽しんで、彼女だって作りたいはず。
でも、薄毛になるとそれだけでコンプレックスになってしまい、中々恋愛にも積極的になれないと思います。今から対策を始めても、1日や2日ですぐに薄毛が治ったりする訳ではありませんが、コツコツと続けることで効果がでてきます!
あなたの症状に合った改善方法を見つけて、ハッピーライフをゲットしてくださいね。
それでは今日も若ハゲ対策にハゲみましょう。また次回！
