「最近なんだか髪にボリュームが無い。思う様に髪型が決まらない。」そんな悩みを持っていませんか?

「そういえば、最近抜け毛が増えた気も・・・。」そう感じているなら、既に髪の毛が薄くなり始めているのかもしれませんよ?

 

ハゲは、いまや中高年だけの悩みではありません。若くしてハゲ始める人もいるのです。しかも、遺伝だけが原因ではなく、生活習慣や食生活が原因となっている可能性もあります。

でも、安心してください。今から的確な対策を取れば、以前の様なボリュームのある髪の毛を取り戻せます。今回は、どんな方法が一番髪の毛のボリュームを増やすのに効果的なのか、ご紹介したいと思います。

 

 

どうすれば髪の毛のボリュームが増えるのか?

 

先程も少し触れましたが、若い人の薄毛原因には、遺伝だけでなく食生活や生活習慣の乱れなども無関係ではありません

では、食生活を改善し、生活習慣を正せば薄毛は改善できるのでしょうか?答えは「半分YES。半分NO」です。

 

というのも、食生活や生活習慣が原因で薄毛になったのなら、それらはこれまでの蓄積ですので、元の状態に戻そうとするなら、その蓄積された以上の時間がかかると考える必要があるから。

つまり、大好きな唐揚げや焼肉、ファストフードと言った脂っこい食べ物などを一切絶つ。そして、豆腐や納豆、ヒジキなど、男性ホルモンの分泌を抑制してくれる働きのある大豆製品と、髪の毛の栄養分となる海藻類やビタミン類が豊富な野菜、魚介類などを中心とした食事と、夜更かしをしない規則正しい生活を送る必要があります。

 

「さあ、今すぐ食事制限と規則正しい生活を始めましょう。」と言われ、あなたはすぐに実践できるでしょうか?

 

仕事をしていれば当然ストレスは溜まりますし、繁忙期に成れば仕事で残業ということだってあります。コンビニ弁当やファストフードに頼らず、尚且つ自炊も出来ない状況で、栄養バランスのとれた食事を摂るのは、ほぼ不可能ですよね?

例えば、健康のためのダイエットなら、ある程度の期間の食事制限と適度な運動だけで、結果を出せるでしょう。結果が出た後、食事を元に戻しても、運動さえ止めなければ体重を維持することは可能です。

 

ですが、薄毛は違います。食生活と生活習慣を改善して治療するには時間がかかりすぎます。しかも、元の状態に戻ったからと言って、食事制限を解除すれば元の木阿弥で、またいずれ抜け毛地獄に陥ってしまうのです。

結論、薄毛原因を知り、その原因を改善するだけでは薄毛は改善できないのです。

 

サプリメントで髪のボリュームは増えるか?

 

食生活の改善が出来ないなら、サプリメントを摂るという方法があります。実際、育毛サプリメントが様々な会社から販売され、多くの支持を得ています。また、口コミなどを見ても結果を出しているのが事実。

では、本当にサプリメントで改善できるのかと言えば、薄毛対策は可能です。ただし、サプリメントを飲んでいるからと安心して、暴飲暴食を繰り返せば、サプリメントの効果は発揮されません。

 

サプリメントは、あくまでも育毛に足りない栄養素を補うもので、育毛を積極的に促進してくれるものではないからです。

先ほど例に出したダイエットを思い浮かべて下さい。カロリーをカットしてくれるものや、糖分をカットしてくれるものなど、様々なダイエットサプリが発売されていますよね?

 

テレビCMなどを見れば、サプリメントさえ飲んでいれば、カロリーの高い食事を摂っても問題ないように映っていますが、実はここが落とし穴。

サプリメントに含まれている成分は、確かにカロリーをカットしたり糖分をカットしたりしてくれます。ですが、摂取したカロリーや糖分を「0」にしてくれるわけではないのです。

 

つまり、「ダイエットサプリを飲んでいるから、何を食べても問題ない」と言って暴飲暴食をし続ければ、現状維持は出来てもいつまでたっても痩せない。

つまり、いくら育毛に効果があるサプリメントだからと言っても、その効果を阻害するような食生活を続けるなら、効果を発揮することが出来なくなってしまうのです。

 

しかも、頭皮環境を整えるために配合されている栄養素のいくつかは、喫煙や飲酒によって消費され、頭皮に届く前に無くなってしまう可能性もあるのです。

サプリメントは「補助食品」であり、薬品ではないのです。その為、サプリメントを摂取するだけでは、あまり意味がありません。

 

サプリメントで髪の毛のボリュームを取り戻したいなら、たばことお酒の量を減らし、食生活を改善する必要があるのです。

 

育毛剤なら髪の毛のボリュームを取り戻せる!

 

食生活や生活習慣が乱れていたとしても、育毛剤であれば頭皮や髪の毛に直接働きかけますので、一番効果が期待できるでしょう。

育毛剤の中には、毛母細胞に働きかけて発毛しやすい環境を作り出すものもありますので、今ある髪の毛を育てるだけでなく、新しい毛が生えてくる可能性も期待できます。

 

しかも、頭皮にも直接働きかけて頭皮環境を整えますので、生活習慣に多少の問題があったとしても薄毛を改善してくれます。

健康な髪の毛は、健康な頭皮があってこそ強く育つ。そして、育毛剤なら頭皮を健康に保つための栄養素を、頭皮に直接与えてくれて、無駄にすることが無いのです。

 

更に、AGA原因と言われている「5α-リダクターゼ」という還元酵素の分泌を阻害したり、男性ホルモンとの結合を阻害したりする効果のある成分も含まれていますので、AGA原因の薄毛にもしっかりと効果を発揮できます。

もちろん、かつらや増毛とは違い、自分の毛を育てるためのものですので、即効性はありません。最初の1本を使ったからと言って効果が実感できるわけではないのです。

 

育毛剤もサプリメントと同じで、使い続けることに意味があり、ヘアサイクルを考えるなら、最低でも3か月は使い続けなければ効果を実感できません。

 

よく、口コミなどに「効果が無い」「育毛の実感が無い」「髪が生えてこない」といったものが見られますが、これらの多くは1か月間だけ使用した後の感想ですので、育毛を実感しないのは当然なのです。

効果を実感している方の口コミを見れば一目瞭然。少なくても3か月は使い続けているはずです。つまり、使い続ければ失われた髪の毛のボリュームをしっかりと取り戻せるのです。

 

育毛剤については、こちらの記事に詳しく書いてありますので、興味がある人は読んでみて下さい。

「オススメ!男性用育毛剤ランキング!!最も若ハゲに効果的な商品とは?」

 

まとめ

 

育毛サプリメントも効果が無いわけではありません。ですが、やはり特効薬ではなくあくまでも補助食品ですので、抜け毛・薄毛原因の1つとなっている食生活をある程度は改善しなければ、その効果を最大限発揮できない。

また、食生活を改善することなく発揮できるのなら、それは長い時間がかかる事でしょう。少しでも早く、かつてのようなボリュームのある髪の毛を取り戻したいのなら、直接頭皮や毛母細胞、毛包などに働きかけてくれる育毛剤が、一番なのです。

 

それでは今日も若ハゲ対策にハゲみましょう。また次回!